You are currently viewing Chocolate (  چاکلیٹ )

Chocolate ( چاکلیٹ )

Chocolate ( چاکلیٹ )

ناشتے میں چاکلیٹ کھانے کے طبی فوائد

چاکلیٹ ہر عمر کے فرد کی پسندیدہ غذاؤں میں سے ایک ہے، خوشی کے موقعوں پر بطور میٹھا کھائی جانے والی چاکلیٹ کا تعلق صرف خوشیوں اور تقریبات سے ہی نہیں بلکہ انسانی صحت کے ساتھ بھی جڑا ہے جسے متعدد بار سائنسی تحقیقات میں بھی ثابت کیا جا چکا ہے۔

طبی و غذائی ماہرین کے مطابق چاکلیٹ کھانے سے صحت پر بے شمار طبی فوائد حاصل ہوتے ہیں جس میں خوشی کے ہارمونز کا ریلیز ہونا، موڈ کا قدرتی طور پر خوشگوار ہونا اور سر درد جیسی شکایت کا فوری علاج سر فہرست ہے، چاکلیٹ ذہنی دباؤ سے نجات دلانے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔

طبی و غذائی ماہرین کے مطابق چاکلیٹ کھانا صحت کے لیے نہایت مفید ہے جبکہ چاکلیٹ کے استعمال پر کی جانے والی متعدد سائنسی تحقیقات سے یہ بھی ثابت ہوچکا ہے کہ خصوصاً ناشتے میں چاکلیٹ کھانے سے اس کے فوائد میں اضافہ ہو جاتا، ناشتے میں چاکلیٹ کے استعمال کے سبب انسان دن بھر چاک و چوبند اور خوشگوار موڈ میں رہتا ہے۔

ماہرین کے مطابق چاکلیٹ کی دو اقسام ہیں، بلیک اور ڈارک (براؤن)  چاکلیٹ، ماہرین کا کہنا ہے کہ براؤن چاکلیٹ دماغ میں ’سیروٹونین‘ نامی مادہ پیدا کرتی ہے جس سے ذہنی دباؤ سے نجات ملتی ہے، چاکلیٹ بے چینی اور ذہنی تناؤ میں 70فیصد تک کمی لاتی ہے۔

براؤن چاکلیٹ دل کے امراض کی روک تھام کے لیے بھی نہایت مددگار ثابت ہوتی ہے، اس کے استعمال سے فالج کے حملے کے خدشات میں کمی واقع ہوتی ہے۔

دوسری جانب بلیک چاکلیٹ انسولین کی سطح کو متوازن بناتی ہے اور قلب کے نظام کو صحت مند اور متحرک رکھتی ہے، ماہرین کے مطابق بلیک چاکلیٹ صحت کو نقصان پہنچانے والے منفی کولیسٹرول میں کمی کا سبب بنتی ہے اور مثبت کولیسٹرول کو بڑھاتی ہے، بلیک چاکلیٹ کا استعمال بلڈ پریشر کو معمول پر رکھنے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔

ماہرین کے مطابق 20 سے 80 عمر کے 968 رضاکاروں پر کی گئی تحقیق میں یہ بات واضح طور پر سامنے آئی ہے کہ ناشتے میں چاکلیٹ کھانا دماغی صلاحیت، صحت اور کارکردگی میں اضافہ کرتا ہے۔

تحقیق کے نتائج سے یہ تصدیق شدہ بات ہے کہ ناشتے میں چاکلیٹ کا استعمال اضافی وزن میں کمی لانے میں بھی بے حد معاون ثابت ہوتا ہے۔

 غذائی ماہرین کے مطابق صبح 9 بجے سے قبل چاکلیٹ کھانے سے اس کا صحت پر کوئی نقصان نہیں ہوتا جبکہ دن کے درمیانے حصے میں چاکلیٹ کھانے کے سبب یہ فوائد اور  توانائی تو فراہم کرتی ہے مگر اضافی کیلوریز ہونے کے سبب جسم میں ذخیرہ ہوکر چربی پیدا کرنے کا بھی سبب بنتی ہے۔

Chocolate (  چاکلیٹ )

Chocolate ( چاکلیٹ )

Medical benefits of eating chocolate for breakfast

Chocolate is one of the favorite foods of people of all ages. Chocolate, which is eaten as a dessert on happy occasions, is associated not only with happiness and celebrations but also with human health, which has been proven many times in scientific research. Has done

According to medical and nutritional experts, eating chocolate has numerous health benefits, including the release of happiness hormones, the naturally pleasant mood and the immediate treatment of complaints such as headaches, chocolate from stress. Helps to save.

According to medical and dieticians, eating chocolate is very beneficial for health, while numerous scientific studies on the use of chocolate have also shown that eating chocolate, especially for breakfast, increases its benefits, including chocolate for breakfast. Due to its use, a person stays in a good mood throughout the day.

According to experts, there are two types of chocolate, black and dark (brown) chocolate. Experts say that brown chocolate produces a substance called ‘serotonin’ in the brain which relieves stress, chocolate in anxiety and stress. Reduces up to 70%.

Brown chocolate is also very helpful in preventing heart disease, its use reduces the risk of stroke.

Black chocolate, on the other hand, balances insulin levels and keeps the cardiovascular system healthy and active. Use also plays a role in normalizing blood pressure.

According to experts, a study of 968 volunteers between the ages of 20 and 80 found that eating chocolate for breakfast increases mental capacity, health, and performance.

Research has confirmed that the use of chocolate for breakfast is also extremely helpful in reducing excess weight.

According to nutritionists, eating chocolate before 9 am does not harm its health, while eating chocolate in the middle of the day provides benefits and energy, but due to the extra calories stored in the body to produce fat. It also causes.

Visit My Youtube Channel.

Leave a Reply