You are currently viewing Dry Spaghetti ( سوکھا اسپغول )

Dry Spaghetti ( سوکھا اسپغول )

Dry Spaghetti ( سوکھا اسپغول )

سوکھا اسپغول کھانے کا حیرت انگیز فائدہ

تقریباً ہر گھر میں اسپغول کا استعمال کیا جاتا ہے، اسپغول کا استعال زیادہ تر گھر کے بڑے بوڑھے افراد کرتے ہیں جنہیں قبض جیسی بیماری اور خراب ہاضمے کی شکایت ہوتی ہے  مگر اس کا استعمال نوجوانوں کے لیے بھی نہایت مفید ہے، اسپغول کے پورے فوائد حاصل کرنا اور اس سے متعلق مکمل معلومات ہونا بےحد ضروری ہے۔

غذائی ماہرین کے مطابق اسپغول اپنے اندر بڑی بڑی ادویات سے زیادہ اثر رکھتا ہے، فائبر حاصل کرنے کا سب سے بڑا ذریعہ اسپغول ہے جس کے روزانہ کی بنیاد پر استعمال سے بہت سی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے، یہ انسانی جسم میں موجود خون سے اضافی اور منفی کولیسٹرول کے خاتمے کا سبب بنتا ہے جس کے نتیجے میں دل کے امراض سے بچاؤ ممکن ہوتا ہے، ایکنی کیل مہاسوں جیسی شکایت دور ہوتی ہے، معدے اور آنتوں کی صفائی اور کارکردگی بہتر ہوتی ہے، بے وقت بھوک کا احساس کم ہوتا ہے اور وزن میں کمی آتی ہے ۔

غذائی ماہرین کے مطابق اسپغول کی ایک چمچ مقدار ( 16 گرام ) میں 35 کیلوریز پائی جاتی ہیں جبکہ 1 فیصد فیٹ، 1 فیصد سیچوریٹڈ فیٹ، 189 ملی گرام پوٹاشیم، 27 فیصد ڈائیٹری فائبر  1 گرام شوگر ، 2.5 گرام پروٹین، 3.4 فیصد آئرن پایا جاتا ہے جبکہ سو گرام اسپغول 71 گرام فائبر فراہم کرتا ہے۔

اسپغول کا چھلکا ہے کیا ؟

غذائی ماہرین کے مطابق اسپغول ایک بیج ہے جس کا چھلکا بطور فائبر استعمال کیا جاتا ہے، اس کی تاثیر سرد ہوتی ہے اور اسپغول کے چھلکے کو سبوس اسپغول بھی کہا جاتا ہے۔

اسپغول کے فوائد

ماہرین کا کہنا ہے کہ اسپغول کے بیجوں میں فیٹس یعنی روغن پایا جاتا ہے جبکہ اس کے چھلکے فیٹس سے پاک ہوتے ہیں، اسے بگھونے کے نتیجے میں یہ فالودہ نما جیلی کی شکل اختیار کر لیتا ہے جو انسانی جسم میں بیماریوں کے خلاف مؤثر کردار ادا کرتا ہے، اسپغول فائبر سپلیمنٹس (غذائی ریشے) کا بہترین ذریعہ ہے۔

سوکھے اسپغول کا استعمال اور فائدہ

آج کل نوجوانوں میں  تیزی سے پھیلتی بیماری موٹاپا ہر کسی کا درد سر بنا ہوا ہے، موٹاپے کی بڑی وجہ باہر کی غذائیں، فاسٹ فوڈ، کولا ڈرنکس ، مرغن غذائیں بن رہی ہیں، اول تو یہ غذائیں کھانی نہیں چاہئیں، ماہرین کے مطابق اگر آپ نے کسی دن کوئی مرغن غذا کھا لی ہے تو اب اس کے آدھے گھنٹے بعد اسپغول کو بھگوئے بغیر دھیان سے ایک چمچ مقدار کے برابر  منہ میں رکھیں اور اوپر سے آہستہ آہستہ کر کے دو گلاس پانی پی لیں۔

اس عمل سے آپ کا معدہ فاسٹ فوڈ میں موجود اضافی کیلوریز اور کولیسٹرول کو  ہضم کرنے کے بجائے اسے باہر خارج کر دے گا جس کے نتیجے میں  وزن میں کمی کے خواہشمند افراد موٹاپے سے بچ سکتے ہیں۔

اسپغول کے استعمال کے دیگر فوائد

خون میں کولیسٹرول کی مقدار کم کرنے کے لیے اسپغول کے اثرات سائنس سمیت ماہرینِ جڑی بوٹی بھی تسلیم کرتے ہیں، تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اسپغول انسانی جسم میں برے کولیسٹرول (Low Density Lipoprotein) کی سطح کم کرنے میں بھی مفید ہے۔

اسپغول کے ذریعے صحت مند انداز میں وزن کم کیا جاسکتاہے جبکہ اسپغول پانی کی کمی بھی دور کرتا ہے۔

اسپغول پانی میں ملا کر پینے سے عمل انہضام کی نالی کے ذریعے فُضلے کو با آسانی گزارنے میں مدد کرکے قبض سے بچاتا ہے، گیس اور بدہضمی میں مفید ثابت ہوتا ہے۔

اعلیٰ ریشے دار غذا جیسے اسپغول بڑی آنت کے کینسر کے خلاف مؤثر ہے اور آنت کے کینسر سے بچاؤ ممکن بناتا ہے۔

یہ خون میں شوگر کی سطح اور انسولین میں باقاعدگی رکھ کر کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بناتا ہے اور ذیابیطس کے مرض کے خطرے سے بچاتا ہے۔

اس کے استعمال سے دل کی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے، یہ شریانوں کے اندر جمی چکنائی کو دور کرکے منفی کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر میں روزانہ 12 گرام اسپغول کا استعمال بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے۔

اسپغول ہارمونل عدم توازن کا شکار خواتین کے لیے بھی مفید ہے، اس کا استعمال جسم میں ایسٹروجن کی پیداوار میں اضافہ اور ہارمونل عدم توازن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اسپغول کے استعمال میں ضروری احتیاط

شوگر، گردوں کے مریض اور زیرِ علاج افراد ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق استعمال کریں۔

اسپغول کے ساتھ کوئی دوا استعمال نہ کریں، اگر آپ کوئی دوا لیتے ہیں تو اسپغول سے ایک گھنٹہ پہلے یا دو گھنٹے بعد دوا کا استعمال کریں۔

ادویات کے ساتھ اسپغول کے استعمال سے مضر صحت اثرات سامنے آ سکتے ہیں لہٰذا ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر اسے استعمال نہ کریں۔

Dry Spaghetti ( سوکھا اسپغول )

Dry Spaghetti ( سوکھا اسپغول )

Spaghetti is used in almost every home. Spaghetti is mostly used by elderly people in the house who suffer from diseases like constipation and indigestion but its use is also very useful for young people. The full benefits of spaghetti. It is very important to get and have complete information about it.

According to nutritionists, spaghetti is more effective than large medicines. The biggest source of fiber is spaghetti, which can be used on a daily basis to prevent many diseases. Eliminates excess and negative cholesterol which leads to prevention of heart disease, eliminates complaints like acne and pimples, improves gastrointestinal and intestinal hygiene and performance, reduces premature loss of appetite. Yes and lose weight.

According to nutritionists, one tablespoon of spaghetti (16 grams) contains 35 calories, while 1% fat, 1% saturated fat, 189 mg potassium, 27% dietary fiber, 1 gram sugar, 2.5 grams protein, 3.4 percent iron. One hundred grams of spaghetti provides 71 grams of fiber.

What is Spaghetti Peel?

According to nutritionists, asparagus is a seed whose skin is used as a fiber, its effect is cold and the peel of asparagus is also called subs spaghetti.

Use and benefits of dry spaghetti

Obesity is a growing disease among young people these days. Outdoor foods, fast food, cola drinks, poultry foods are becoming a major cause of obesity. First of all, these foods should not be eaten, according to experts. If you have ever eaten a chicken meal one day, then half an hour after that, without soaking the spaghetti, carefully place a spoonful of it in your mouth and drink two glasses of water slowly from the top.

This process will help your stomach excrete the extra calories and cholesterol from fast food instead of digesting it, which can help those who want to lose weight to avoid obesity.

Other benefits of using spaghetti

The effects of spaghetti on lowering blood cholesterol are also recognized by herbalists, including science. Research has shown that spaghetti is also useful in lowering the level of bad cholesterol (Low-Density Lipoprotein) in the human body.

Weight loss will be followed by fatigue and constant tiredness.

Spaghetti mixed with water helps to pass waste through the digestive tract and prevents constipation, gas, and indigestion.

A high-fiber diet such as spaghetti is effective against colon cancer and makes it possible to prevent colon cancer.

It improves cholesterol levels by keeping blood sugar levels and insulin regular and protects against the risk of diabetes.

Its use can prevent heart disease, it lowers bad cholesterol by removing the fat stored in the arteries.

In high blood pressure, using 12 grams of spaghetti daily can lower blood pressure.

Spaghetti is also useful for women with hormonal imbalances, its use helps to increase the production of estrogen in the body and control hormonal imbalances.

Necessary precautions in the use of spaghetti

Use as directed by a doctor for diabetics, kidney patients, and patients undergoing treatment.

Do not use any medicine with spaghetti. If you are taking any medicine, use it one hour before or two hours after spaghetti.

The use of spaghetti with medicines can have harmful health effects, so do not use it without a doctor’s advice.

Visit My Youtube Channel.

Leave a Reply