You are currently viewing Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی )

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی )

جسم میں وٹامن ڈی کی کمی کی واضح علامات

عام امراض سے صحت یابی میں دیر ہونا

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

وٹامن ڈی کے چند اہم ترین افعال میں سے ایک جسمانی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا ہے، تو اگر وٹامن ڈی کی کمی کا سامان ہو تو عام انفیکشن یا وائرسز کے حملے کے بعد ٹھیک ہونے میں بھی کافی وقت لگ جاتا ہے۔ درحقیقت وٹامن ڈی کی کمی کے نتیجے میں سانس کی نالی کے انفیکشن جیسے نزلہ زکام اور نمونیا وغیرہ اکثر شکار بنانے لگتے ہیں۔

چڑچڑا پن اور ڈپریشن

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

ڈپریشن اور چڑچڑا پن کے درمیان تعلق ہے جس کے پیچھے متعدد جسمانی اور نفسیاتی عناصر ہوتے ہیں، ایسے سائنسی شواہد سامنے آئے ہیں کہ وٹامن ڈی کی کمی اور ڈپریشن کے درمیان تعلق موجود ہے، خصوصاً معمر افراد میں۔ ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ ڈپریشن کی شکار خواتین کو جب وٹامن ڈی کا سپلیمنٹ استعمال کرایا گیا تو اس میں بہتری آنے لگی۔ ایک اور تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ موٹاپے کے شکار افراد میں اگر وٹامن ڈی کی کمی ہو تو ان میں ڈپریشن کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔

مناسب نیند کے باوجود ہر وقت تھکاوٹ طاری رہنا

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

ہر وقت تھکاوٹ طاری رہنے کے پیچھے متعدد وجوہات ہوسکتی ہیں اور وٹامن ڈی کی کمی بھی ان میں سے ایک ہے۔ مختلف طبی تحقیقی رپورٹس میں دریافت کیا گیا کہ وٹامن ڈی کی کمی بہت زیادہ ہونے پر شدید تھکاوٹ اور سردرد جیسی علامات سامنے آتی ہیں، یہاں تک کہ اس وٹامن کی معمولی کمی بھی جسمانی توانائی میں کمی اور تھکاوٹ کے احساس کا باعث بنتی ہے، خصوصاً اگر خواتین پر ہر وقت تھکاوٹ طاری رہتی ہو تو اس کا امکان زیادہ ہوتا ہے کہ انہیں وٹامن ڈی کی کمی کا سامنا ہے۔

کمردرد

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے کیونکہ یہ جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد دیتا ہے جبکہ ڈھانچے کے نظام کو مضبوط کرتا ہے، اس وٹامن کی کمی کے نتیجے میں ہڈیوں کے مسائل اور کمردرد کا سامنا عام ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ وٹامن ڈی کی کمی کے باعث 9 ہزار خواتین کو شدید کمردرد کا سامنا ہوا۔

جوڑوں کے مسائل

شٹر اسٹاک فوٹو

وٹامن ڈی کی کمی صرف کمردرد کا باعث ہی نہیں بنتی بلکہ یہ جسم کے تمام جوڑوں کی صحت پر منفی اثرات مرتب کرتی ہے۔ گھٹنے، کولہے اور ریڑھ کی ہڈی اس وٹامن کی کمی سے زیادہ متاثر ہوسکتے ہیں، اگر اکثر ان جگہوں پر درد کا سامنا ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرکے ٹیسٹ کروائیں کہ یہ مسائل وٹامن ڈی کی کمی کا نتیجہ نہ ہوں۔

مسلز کی کمزوری یا تکلیف

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

وٹامن ڈی کی کمی کے نتیجے میں مسلز کی کمزوری اور درد کا بھی سامنا ہوسکتا ہے۔ وٹامن ڈی ان اعصابی خلیات کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے جو کہ دماغ تک درد کا احساس پہنچاتے ہیں۔ اگرچہ مسلز کے مسائل کی وجوہات مختلف ہوسکتی ہیں، مگر ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ 71 فیصد افراد میں مسلز کے شدید درد کی وجہ وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے۔

بالوں کا گرنا یا نازک ہوجانا

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

اگر آپ کو لگے کہ بال پہلے جیسے گھنے نہیں رہے تو وٹامن ڈی کا استعمال بڑھانا اس مسئلے کو دور کرسکتا ہے۔ اگرچہ وٹامن ڈی کی کمی اور بالوں کے گرنے کے درمیان زیادہ شواہد موجود نہیں، مگر ایک تحقیق میں وٹامن ڈی کی کمی اور خواتین کے بالوں کے گرنے میں تعلق دریافت کیا گیا۔

خراشوں کو ٹھیک ہونے میں تاخیر

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

کیا آپ کو اکثر معمولی خراشوں یا رگڑ سے نجات میں کافی دن لگ جاتے ہیں؟ اگر ہاں تو یہ بھی وٹامن ڈی کی کمی کا نتیجہ ہوسکتی ہے۔ کچھ طبی تحقیقی رپورٹس میں دریافت کیا گیا کہ یہ وٹامن نئی جلد بننے کے عمل کے لیے ضروری کمپاﺅنڈز کی مقدار بڑھانے میں مدد دیتا ہے۔ اسی طرح وٹامن ڈی ورم اور انفیکشن سے لڑنے میں بھی مدد دیتا ہے۔

مردوں میں کمزوری

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )
شٹر اسٹاک فوٹو

ایک تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ وٹامن ڈی کی کمی مردوں میں مخصوص جسمانی کمزوری کا باعث بنتی ہے جس کے نتیجے میں erectile dysfunction نامی مرض کا خطرہ بڑھتا ہے، اس کا علاج ڈاکٹر کے مشورے سے ہی ممکن ہوتا ہے۔

بہت زیادہ پسینہ آنا

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی  )

اگر تو پیشانی پر پسینہ بہت اکثر چمکتا ہے تو یہ وٹامن ڈی کی کمی کی نمایاں علامات میں سے ایک ہے، خصوصاً اس وقت جب آپ کوئی خاص جسمانی محنت کا کام نہ کررہے ہوں اور پھر بھی پسینہ تیزی سے خارج ہورہا ہو، وہ بھی عام موسم میں۔ ان حالات میں وٹامن ڈی کا ٹیسٹ کرایا جانا چاہئے۔

Vitamin D Deficiency ( وٹامن ڈی کی کمی )

Delay in recovery from common ailments
One of the most important functions of vitamin D is to strengthen the body’s immune system, so if you are deficient in vitamin D, it can take a long time to recover from a common infection or virus attack. In fact, vitamin D deficiency can lead to respiratory infections such as the common cold and pneumonia.

Irritability and depression
There is a link between depression and irritability, with a number of physical and psychological factors behind it. There is scientific evidence that there is a link between vitamin D deficiency and depression, especially in the elderly. One study found that women with depression began to improve when they were given a vitamin D supplement. Another study found that people with obesity also had a higher risk of developing depression if they were deficient in vitamin D.

Getting tired all the time despite getting enough sleep
There are a number of reasons why you feel tired all the time, and vitamin D deficiency is one of them. Various medical research reports have found that high levels of vitamin D deficiency can lead to symptoms such as severe fatigue and headaches, and even a slight deficiency of this vitamin can lead to a lack of physical energy and a feeling of fatigue, especially. If women are tired all the time, they are more likely to be deficient in vitamin D.

Backache
Vitamin D is essential for bone health as it helps the body absorb calcium while strengthening the skeletal system. Lack of this vitamin can lead to bone problems and back pain. One study found that 9,000 women suffered from severe back pain due to vitamin D deficiency.

Joint problems
Vitamin D deficiency not only causes back pain but also has a negative effect on the health of all joints in the body. The knees, hips, and spine can be more affected by this vitamin deficiency. If you often experience pain in these areas, consult a doctor and get tested to see if these problems are not the result of vitamin D deficiency.

Muscle weakness or discomfort
Vitamin D deficiency can also lead to muscle weakness and pain. Vitamin D plays an important role in the health of the nerve cells that cause pain to the brain. Although the causes of musculoskeletal problems may vary, one study found that vitamin D deficiency is the cause of severe muscular pain in 71% of people.

Hair loss or brittleness
If you feel that your hair is not as thick as it used to be, increasing your vitamin D intake may help. Although there is little evidence of a link between vitamin D deficiency and hair loss, one study found a link between vitamin D deficiency and women’s hair loss.

Delay in healing scratches
Do you often take long days to get rid of minor scratches or friction? If so, it could also be a result of vitamin D deficiency. Some medical research reports have found that this vitamin helps increase the number of compounds needed for new skin formation. Vitamin D also helps fight inflammation and infections.

Weakness in men
One study found that vitamin D deficiency can lead to specific physical weakness in men, which in turn increases the risk of a disease called erectile dysfunction, which can only be treated with a doctor’s advice.

Excessive sweating
If you sweat profusely on your forehead, this is one of the most common symptoms of vitamin D deficiency, especially when you are not doing any physical work and you are still sweating profusely. In the weather In these cases, vitamin D testing should be done.

Visit My Youtube Channel.

Leave a Reply